抑郁是禁锢人心灵的枷锁，困扰着我们，使人不能在现实的世界中调适自我，只能渐渐退缩到自我的小天地里来逃避抑郁。
为了使我们的生活永远充满阳光，为了使我们有一个健康向上的心了理，人们曾费尽心思地寻找克服抑郁的良药。
温兹洛夫指出，最有效的办法是从事可振奋情绪的活动，观看让人振奋的运动比赛、看喜剧电影、阅读让人精神振奋的书。不过值得注意的是：有些活动本身就会让人沮丧，比如，研究发现，长时间看电视容易让人陷入情绪低潮。
科学家发现，有氧舞蹈是摆脱轻微抑郁或其它负面情绪的最佳方式之一。不过这也要看对象，效果最好的是平常不太运动的人。至于每天运动的人，效果最好的时期大概是他们刚开始养成运动习惯的时期。事实上，这种人的心态变化与一般人恰恰相反，不运动时反而容易陷入低潮。运动之所以能改变心情，是因为运动能改变与心情息息相关的生理状态。
善待自己或享受还是生活也是常见的抑郁药方，具体的方法包括泡热水澡、吃顿美食、听音乐等。送礼物给自己是女性常见的方式，大采购或只是逛逛街也很普通。经研究发现。女性利用吃东西治疗悲伤地比率是男性的3倍，男性诉诸饮酒的比率则是女性的5倍。
另一个提升心情的良方是助人，抑郁的人萎靡不振的主因是不断想到自己极不愉快的事，设身处地地同情别人的痛苦自可达到转移注意力的目的。经研究发现，担任义工是很好的方法。然而，这也是最少被采用的方法。
最后一种方式是从超凡的力量中寻求慰藉，有宗教信仰的人可祈祷改变任何情绪，尤其是忧郁。
 

每天心情好，才是真的好，秦记餐饮公司希望每个人都过得很快乐，笑一笑，十年少。